リラックスする時間って大切です

こんにちは(^-^*)/

私事となりますが

今年は”W卒業”　”W入学”　”トリプル新学期”　と

行事も色々、準備も様々。　

そして・・・お弁当４個生活のスタートヽ(´Д`;≡;´Д`)丿ｱﾜﾜ

そんなこんなで　少し疲れが出た感のある秦です　il||li(つд-｡)



そんな慌ただしい毎日の生活の中で　ふと安らげるために

わたし的に　重要視していることが　3つあります。


1つは、光です。
　　
　　頑張らないといけないとき？　は　部屋は明るくし

　　やる気だけでも何とか出るようにします　笑

　　頑張りたくないとき？　は

　　電球色の照明をさらに調光し暗めにします。

　　キャンドルの炎がゆらゆらするのもとても癒されますょ

　　（これは久しくしてないので久々に炎を灯してみたいです+.(*’v`*)）


2つめは、香りです。
　
　　お香が好きなので　疲れたときとか　気分を変えたいときに

　　お香をたきます。　玄関とか寝室がおすすめです♪
　　

3つめは、音です。

　　基本　水の音が好きです。

　　海や川などの水の音に癒されますが　室内にいるときは

　　さすがに　ちょっと無理です。

　　なので　気分に合わせて好きな音楽を聴きます。



この程度のリラックス感は日々感じていないと

身体も心ももたないです・・・(ﾉω･､)


実はこの3つは五感の中に入っています。

五感を刺激することは副交感神経の刺激へとつながり

心を落ち着かせることができ、心を癒すことが出来るんです。


五感を刺激する内容は人それぞれですので

ご自身に合った方法で　リラックス出来ることを

取り入れてみてはいかがでしょうか？(○*UωUpq).*