2016年4月18日月曜日

リラックスする時間って大切です

こんにちは(^-^*)/

私事となりますが

今年は”W卒業” ”W入学” ”トリプル新学期” と

行事も色々、準備も様々。 

そして・・・お弁当4個生活のスタートヽ(´Д`;≡;´Д`)丿アワワ

そんなこんなで 少し疲れが出た感のある秦です il||li(つд-。)



そんな慌ただしい毎日の生活の中で ふと安らげるために

わたし的に 重要視していることが 3つあります。


1つは、光です。
  
  頑張らないといけないとき? は 部屋は明るくし

  やる気だけでも何とか出るようにします 笑

  頑張りたくないとき? は

  電球色の照明をさらに調光し暗めにします。

  キャンドルの炎がゆらゆらするのもとても癒されますょ

  (これは久しくしてないので久々に炎を灯してみたいです+.(*’v`*)


2つめは、香りです。
 
  お香が好きなので 疲れたときとか 気分を変えたいときに

  お香をたきます。 玄関とか寝室がおすすめです♪
  

3つめは、音です。

  基本 水の音が好きです。

  海や川などの水の音に癒されますが 室内にいるときは

  さすがに ちょっと無理です。

  なので 気分に合わせて好きな音楽を聴きます。



この程度のリラックス感は日々感じていないと

身体も心ももたないです・・・(ノω・、)


実はこの3つは五感の中に入っています。

五感を刺激することは副交感神経の刺激へとつながり

心を落ち着かせることができ、心を癒すことが出来るんです。


五感を刺激する内容は人それぞれですので

ご自身に合った方法で リラックス出来ることを

取り入れてみてはいかがでしょうか?(○*UωUpq).*


 



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